OBAT PENGGEMUK BADAN

Jawaban tentang "Obat Penggemuk Badan"

Dear Sdri. Debby,

Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Untuk menambah berat badan, dapat dilakukan dengan pemberian susu atau suplemen penambah berat badan. Akan tetapi, hal tersebut tidaklah cukup. Penggunaan susu / suplemen juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur, misalnya olahraga fitness, yang berfokus pada latihan angkat beban atau weight lifting. Latihan ini selain berfungsi membentuk badan lebih proporsional, juga akan menambah nafsu makan.

Selain itu, juga dibutuhkan pola makan & asupan nutrisi yang tepat. Makanlah secara teratur 3x sehari (pagi, siang, malam) diselingi dengan 2x snack (antara jam makan pagi-makan siang), dan sore hari antara jam makan siang-makan malam. Perlu anda ingat, menaikkan berat badan bukan berarti anda bisa makan sembarangan. Pilihlah jenis makanan yang tinggi protein, karbohidrat, dan kaya lemak sehat. Anda bisa mengkombinasikan makanan seperti daging, buah-buahan (seperti alpukat), sayur, dan kacang-kacangan setiap harinya agar nutrisi harian anda terpenuhi. 

Kemudian, istirahatlah yang cukup dengan tidur 7 sampai 8 jam perhari dan hentikan kebiasaan bergadang. Fakta membuktikan bahwa tidur selama 7-8 jam per hari memberi kesempatan pemulihan pada otot. Terakhir, bila Anda seorang perokok, segera hentikan kebiasaan tersebut. Karena menurut penelitian, nikotin yang terkandung di rokok dapat menekan nafsu makan.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

Produk terkait :

Appeton weight gaint, Kapsul gemuk sehat