PENINGGI BADAN
Kini, konsultasi obat bisa dilakukan di rumah. Sebagai Sobat Sehat masyarakat Indonesia, Apotek K-24 menyediakan layanan Halo Apoteker yang memungkinkan pasien untuk melakukan konsultasi obat dari rumah. Berbagai pertanyaan dan konsultasi mengenai obat serta masalah kesehatan bisa disampaikan melalui Halo Apoteker. Semua pertanyaan akan dijawab oleh apoteker-apoteker handal dan profesional dari Apotek K-24. Temukan juga jawaban yang Anda inginkan di berbagai kategori keluhan yang tersedia. Segera sampaikan pertanyaan Anda, dan apoteker kami akan menjawab.
Jawaban tentang "Peninggi Badan"
Salam sehat Bp. Agus,
Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.
Perlu anda ketahui, bahwa penambahan tinggi badan dapat dilakukan apabila lempeng pertumbuhan yang terdapat di tulang panjang masih terbuka. Lempeng tersebut terbuka pada usia pubertas dan akan menutup pada usia 20-21 tahun. Proses penutupan lempeng tersebut dapat dipastikan dengan foto rontgen. Oleh karena itu, selama lempeng tersebut belum tertutup, maka anda masih memiliki kesempatan untuk menambah tinggi badan.
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa hal, antara lain : genetik (keturunan), gizi, dan aktivitas fisik. Faktor gizi meliputi asupan protein untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, yang diikuti oleh pola makan dengan gizi yang seimbang. Sedangkan, faktor aktivitas fisik meliputi olahraga untuk melancarkan aliran darah dan membantu proses metabolisme tubuh.
Untuk itu, dalam upaya menambah tinggi badan, kami menganjurkan anda untuk melakukan olahraga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton, berenang, aerobik, dan olahraga lain yang sejenis. Dengan cara tersebut, tulang anda dirangsang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan.
Selain dengan olah raga, asupan makanan yang kaya protein dan vitamin juga diperlukan dalam usaha menambah tinggi badan. Protein dan vitamin tersebut dapat anda peroleh melalui makanan, seperti : daging, ayam, ikan, kerang, cumi, putih telur, kacang-kacangan, dan susu berkalsium. Apabila kebutuhan nutrisi anda telah terpenuhi dengan baik, maka anda tidak perlu penambahan suplemen atau vitamin tertentu.
Terima kasih, semoga bermanfaat.
Produk terkait :
KOMENTAR
TAMBAH KOMENTAR