TEKANAN DARAH TINGGI
Kini, konsultasi obat bisa dilakukan di rumah. Sebagai Sobat Sehat masyarakat Indonesia, Apotek K-24 menyediakan layanan Halo Apoteker yang memungkinkan pasien untuk melakukan konsultasi obat dari rumah. Berbagai pertanyaan dan konsultasi mengenai obat serta masalah kesehatan bisa disampaikan melalui Halo Apoteker. Semua pertanyaan akan dijawab oleh apoteker-apoteker handal dan profesional dari Apotek K-24. Temukan juga jawaban yang Anda inginkan di berbagai kategori keluhan yang tersedia. Segera sampaikan pertanyaan Anda, dan apoteker kami akan menjawab.
Jawaban tentang "tekanan darah tinggi"
Salam sehat Bp. Suhandi,
Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.
Sebagai informasi, rubrik ini diasuh oleh Apoteker di Apotek K-24 dan yang kami sampaikan tidak dapat menggantikan diagnosa dokter.
Darah tinggi atau hipertensi adalah suatu kondisi dimana terjadi peningkatan tekanan darah melebihi tekanan darah normal ( 120/80 mmHg ). Seseorang dikatakan mengalami tekanan darah tinggi apabila tekanan darah yang dimilikinya 140/90 mmHg ke atas.
Tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain : faktor keturunan, faktor usia, makanan (yang mengandung garam), obesitas / kegemukan, kolesterol, stres, rokok, banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kaffein dan alkohol, serta karena kurang berolahraga.
Pada kondisi dimana anda tidak merasakan perubahan yang signifikan setelah mengkonsumsi obat dari puskesmas, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter yang berbeda. Hal ini penting, agar dapat dilakukan pemeriksaan ulang dan diberikan terapi pengobatan yang tepat untuk anda.
Selain mengkonsumsi obat antihipertensi atau obat penurun tekanan darah, sangat penting bagi anda untuk menerapkan pola hidup sehat guna membantu menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah anda. Pola hidup sehat tersebut antara lain:
1. Mengurangi konsumsi garam dan vetsin, serta memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium, dan kalsium.
2. Mengurangi minum minuman yang mengandung kaffein dan alkohol (bagi yang biasa minum alkohol), berhenti merokok (bagi perokok), serta menghindari paparan asap rokok (bagi yang tidak merokok).
3. Olahraga secara teratur (pilih olahraga ringan seperti bersepeda, berjalan kaki, lari santai, atau berenang).
4. Konsumsi buah dan sayur yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
5. Hindari junkfood dan makanan yang berkolesterol tinggi.
Terima kasih, semoga bermanfaat.
Produk terkait :
Herbamon , Ace max , Xamthone , Pacekap
KOMENTAR
TAMBAH KOMENTAR