OBAT TIDUR
Kini, konsultasi obat bisa dilakukan di rumah. Sebagai Sobat Sehat masyarakat Indonesia, Apotek K-24 menyediakan layanan Halo Apoteker yang memungkinkan pasien untuk melakukan konsultasi obat dari rumah. Berbagai pertanyaan dan konsultasi mengenai obat serta masalah kesehatan bisa disampaikan melalui Halo Apoteker. Semua pertanyaan akan dijawab oleh apoteker-apoteker handal dan profesional dari Apotek K-24. Temukan juga jawaban yang Anda inginkan di berbagai kategori keluhan yang tersedia. Segera sampaikan pertanyaan Anda, dan apoteker kami akan menjawab.
Jawaban tentang "Obat Tidur"
Salam sehat Sdr. Firhan,
Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.
Perlu anda ketahui, obat tidur merupakan obat yang pembeliannya harus menggunakan resep dokter dan penggunaannya pun harus di bawah pengawasan dokter. Sebelum meresepkan obat tidur, dokter perlu mengevaluasi lebih jauh mengenai penyebab gangguan tidur yang anda alami, guna menentukan terapi atau pengobatan yang tepat.
Selain itu, perlu anda ketahui juga bahwa obat tidur hanya efektif untuk sementara dan penggunaan yang berlebihan justru akan menurunkan efektivitas obat tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang berkompeten. Dan sebisa mungkin hindari penggunaan obat tidur terlalu sering, dalam jangka waktu lama, terutama tanpa anjuran dokter. Terapi terbaik adalah dengan mengatasi penyebabnya, bukan gejala. Selama penyebab yang mendasari masih ada, Anda akan terus mengalami gangguan tidur.
Selain penggunaan obat, berikut beberapa tips untuk membantu mengatasi gangguan tidur :
1. Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein saat sore hingga malam hari
2. Biasakan diri untuk berolahraga teratur, tidak merokok, hindari konsumsi alkohol, narkotik, dsb.
3. Cobalah menerapkan pola tidur teratur. Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap harinya, bahkan ketika hari libur.
4. Buatlah suasana yang efektif dan efisien untuk tidur. Jauhkan HP maupun gadget dari jangkauan anda.
5. Buat diri anda senyaman dan serileks mungkin untuk tidur, seperti dengan penggunaan lampu tidur, penutup mata, menghindari suara bising, tidak menyalakan televisi, dsb.
6. Relaksasi, anda dapat melakukan meditasi atau yoga (+ secara rutin).
7. Berpikir positif dan hindari memikirkan masalah yang berat menjelang tidur.
8. Jika memiliki masalah psikologis, cobalah untuk menerima dan menghadapinya
9. Berdoalah sebelum tidur
Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga brmanfaat.
Terima kasih.
Produk terkait :
Lelap
KOMENTAR
TAMBAH KOMENTAR