SUPPLEMEN PEMBENTUK TUBUH
Kini, konsultasi obat bisa dilakukan di rumah. Sebagai Sobat Sehat masyarakat Indonesia, Apotek K-24 menyediakan layanan Halo Apoteker yang memungkinkan pasien untuk melakukan konsultasi obat dari rumah. Berbagai pertanyaan dan konsultasi mengenai obat serta masalah kesehatan bisa disampaikan melalui Halo Apoteker. Semua pertanyaan akan dijawab oleh apoteker-apoteker handal dan profesional dari Apotek K-24. Temukan juga jawaban yang Anda inginkan di berbagai kategori keluhan yang tersedia. Segera sampaikan pertanyaan Anda, dan apoteker kami akan menjawab.
saya ingin bertanya masalah berat badan saya yang tak seimbang dengan tinggi.
saya memiliki berat badan 45kg. dengan tinggi 165cm. menurut saya itu kurus sekali, nafsu makan saya tak banyak. sehari kadang paling banyak makan cuma 2x keseringan sekali. yang ingin saya tanya apakah ada supplemen untuk org dewasa agar mudah menambah berat badan? mohon bantuannya. thanks
Jawaban tentang "Supplemen pembentuk tubuh"
Salam sehat Bp. Rizki,
Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.
Untuk
menambah berat badan, dapat dilakukan dengan pemberian susu atau suplemen
penambah berat badan. Akan tetapi hal tersebut tidaklah cukup. Penggunaan susu
/ suplemen juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur, misalnya
olahraga fitness, yang berfokus pada latihan angkat beban atau weight
lifting. Latihan ini selain berfungsi membentuk badan lebih proporsional,
juga akan menambah nafsu makan. Selain itu, juga dibutuhkan pola makan
& asupan nutrisi yang tepat. Makanlah secara teratur 3x sehari diselingi
dengan 2x snack. Perlu anda ingat, menaikkan berat badan bukan berarti anda
bisa makan sembarangan. Pilihlah jenis makanan yang tinggi protein,
karbohidrat, dan kaya lemak sehat. Anda bisa mengkombinasikan makanan seperti
daging, buah-buahan (seperti alpukat), sayur, dan kacang-kacangan setiap
harinya agar nutrisi harian anda terpenuhi.
Kemudian, istirahatlah yang cukup dengan tidur 7 sampai 8 jam perhari dan hentikan kebiasaan begadang. Fakta membuktikan bahwa tidur selama 7-8 jam per hari memberi kesempatan pemulihan pada otot. Terakhir, bila Anda seorang perokok, segera hentikan kebiasaan tersebut. Karena menurut penelitian, nikotin yang terkandung di rokok dapat menekan nafsu makan. Selain itu, jangan lupa perbanyak konsumsi air putih (2 liter perharinya) untuk membantu sistem pencernaan agar proses penyerapan nutrisi berlangsung dengan optimal. Untuk anda yang ingin menambah berat badan, sebaiknya hindari minum air putih sebelum makan. Anda juga dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan kebutuhan kalori harian anda.
Terima kasih, semoga bermanfaat.
Produk terkait :
Appeton Weight Gaint , Gemuk Sehat Kapsul
KOMENTAR
TAMBAH KOMENTAR