KESULITAN TIDUR SUDAH HAMPIR 2 MINGGU

dok saya mengalami insomnia yg cukup parah, lalu kalau siang itu kadang saya merasa gugup juga nah menurut saya, karna ada faktor eksternal yg bikin sangat susah tidur dan sangat gelisah.. kebetulan kalau kata orang sekarang itu saya sedang galau berat dok,, nah apakah ada obat atau cara supaya saya bisa menghilangkan atau mengurangi gejala tersebut? lalu apakah ada obat yg bisa membuat saya bisa lebih tenang untuk menjalani kegiatan saya sehari2 dok.. karna sangat2 mengganggu saya dan pekerjaan saya sehari2..

Jawaban tentang "kesulitan tidur sudah hampir 2 minggu"

Salam sehat Bp. Yoga Aditya Bhakti,

Terima kasih atas pertanyaan yang Anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Sebagai informasi, rubrik ini diasuh oleh Apoteker Apotek K-24. Jawaban yang disampaikan hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan diagnosa dokter.

Berikut adalah tips yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala susah tidur

1. Luangkan waktu untuk relaksasi

2. Usahakan untuk terus berpikir positif

3. Konsumsi makanan sehat

4. Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein

5. Hindari merokok sebelum tidur

6. Antisipasi perubahan jam tidur saat bepergian dan bekerja

7. Ciptakan kamar tidur yang nyaman

8. Terapkan gaya hidup sehat

9. Konsumsi obat tidur sesuai resep dokter 

Jika mengalami insomnia, rekomendasi suplemen seperti Sea Quil Sedafit, Nutrimax Dreamz atau Lelap Cap untuk membantu istirahat lebih baik. 

Permasaahan yang dialami bisa dibantu untuk menmgurangi kecemasan, overthinking dan juga sulit tidur dengan konsultasi ke psikolog atau psikiatri.

Mendapatkan penanganan yang sesuai dan terapi yang sesuai bisa segera membuat kehidupan berjalan normal kembali.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.