SUSAH TIDUR DAN OVERTHINKING
Kini, konsultasi obat bisa dilakukan di rumah. Sebagai Sobat Sehat masyarakat Indonesia, Apotek K-24 menyediakan layanan Halo Apoteker yang memungkinkan pasien untuk melakukan konsultasi obat dari rumah. Berbagai pertanyaan dan konsultasi mengenai obat serta masalah kesehatan bisa disampaikan melalui Halo Apoteker. Semua pertanyaan akan dijawab oleh apoteker-apoteker handal dan profesional dari Apotek K-24. Temukan juga jawaban yang Anda inginkan di berbagai kategori keluhan yang tersedia. Segera sampaikan pertanyaan Anda, dan apoteker kami akan menjawab.
Jawaban tentang "Susah tidur dan overthinking"
Salam sehat Bp Rudi Kurniawan,
Terima kasih atas pertanyaan yang Anda ajukan kepada Halo Apoteker.
Sebagai informasi, rubrik ini diasuh oleh Apoteker Apotek K-24. Jawaban yang disampaikan hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan diagnosa dokter.
Insomnia, kecemasan dan depresi bisa terjadi pada semua orang. Namun hal ini bisa dihindari atau diterapi.
Berikut adalah tips yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala susah tidur
1. Luangkan waktu untuk relaksasi
2. Usahakan untuk terus berpikir positif
3. Konsumsi makanan sehat
4. Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
5. Hindari merokok sebelum tidur
6. Antisipasi perubahan jam tidur saat bepergian dan bekerja
7. Ciptakan kamar tidur yang nyaman
8. Terapkan gaya hidup sehat
9. Konsumsi obat tidur sesuai resep dokter
Jika mengalami insomnia, rekomendasi suplemen seperti Sea Quil Sedafit, Nutrimax Dreamz atau Lelap Cap untuk membantu istirahat lebih baik.
Namun, bila tidak bisa membantu, masih merasa cemas atau overthinking, konsultasikan ke Dokter Spesialis Kejiwaan atau Psikiatri untuk mendapatkan terapi yang sesuai.
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Salam,
apt. AJ
KOMENTAR
TAMBAH KOMENTAR