SULIT TIDUR ( INSOMNIA )

saya ingin menanyakan obat tidur bagaimana yg reaksinya bisa langsung membuat saya tidur soalnya saya mengalami insomnia yg cukup hebat.. susah tidur padahal besoknhya mau kuliah.. olahraga udah makan banyak jg udah sebelum tidur tp belum bisa cpt tidur.. kalo anda tau obat tidur apa yg reaksinya cepat informasikan ke saya ya . trims

Jawaban tentang "Sulit Tidur ( Insomnia )"

Dear Sdri. Siti,

Terima kasih atas pertanyaan yang anda ajukan kepada Halo Apoteker.

Insomnia memang sangatlah mengganggu. Perlu anda ketahui, gangguan kesulitan tidur dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti faktor psikologis atau biologis, penggunaan obat-obatan dan alkohol, juga faktor lingkungan dan kebiasaan, dimana faktor-faktor tersebut saling mempengaruhi. Untuk mengatasi gangguan tidur tersebut, perlu diketahui terlebih dahulu faktor manakah yang menjadi penyebabnya. Oleh karenanya perlu dilakukan evaluasi atau pemeriksaan lebih lanjut mengenai hal tersebut.

Berikut beberapa tips yang mungkin dapat membantu mengatasi gangguan tidur yang anda alami : hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein pada waktu sore sampai menjelang waktu tidur, buatlah suasana senyaman mungkin untuk tidur, biasakan untuk tidur secara teratur setiap harinya, kondisikan diri anda serileks mungkin seperti dengan melakukan meditasi atau yoga sebelum tidur, serta hindari mengkonsumsi obat tidur tanda anjuran dari dokter. Karena penggunaan obat tidur yang tidak tepat, dapat memperparah keluhan yang anda alami.

Jika gangguan tidur yang anda alami dikarenakan masalah psikologis, cobalah untuk menerima dan menghadapinya serta berpikirlah positif. Karena terapi terbaik untuk mengatasi insomnia adalah dengan mengatasi penyebabnya. 

Jika anda kesulitan mencari penyebabnya, ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter saraf atau psikiatri.

Terima kasih dan semoga bermanfaat!

Produk Terkait :

Lelap 

Bamboo Patch