7 CARA AGAR TIDAK MABUK PERJALANAN YANG PENTING UNTUK DIKETAHUI
Mabuk perjalanan jadi hal yang biasa terjadi kalau Sobat Sehat sedang perjalanan jauh dalam rangka liburan keluarga. Oleh karena itu, cara agar tidak mabuk perjalanan sangat penting diketahui supaya Sobat Sehat bisa lebih nyaman dan menikmati waktu liburan. Sebab, mabuk perjalanan menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman dan lemah dalam beberapa waktu.
Mabuk perjalanan tidak hanya dialami oleh anak-anak saja, tapi orang dewasa pun juga bisa merasakannya. Selain itu, mabuk perjalanan juga bisa terjadi ketika mengendarai mobil, bus, kereta, kapal, maupun pesawat. Meskipun mabuk perjalanan ini tidak berbahaya, tetapi keadaan ini dapat membuat tubuh dan perjalanan menjadi tidak nyaman.
Cara agar Tidak Mabuk Perjalanan
Penyebab utama terjadinya mabuk perjalanan adalah adanya sinyal campuran yang didapat oleh otak dari mata dan telinga. Ketika berada di perjalanan, tubuh Sobat Sehat hanya diam tapi mata dan telinga seolah sedang bergerak dan merasakan sekitarnya.
Alhasil, otak pun berusaha mencari kesalahan yang ada di dalam tubuh dan biasanya berakhir dengan kesimpulan tubuh sedang keracunan. Akibatnya, otak akan bereaksi untuk mengeluarkan racun dengan mengirim sinyal mual dan pusing.
Namun, tenang saja karena mabuk perjalanan sebenarnya dapat Sobat Sehat cegah, bagaimana caranya? Berikut beberapa cara agar tidak mabuk perjalanan atas rekomendasi Kementerian Kesehatan RI:
Siapkan Aromaterapi
Menggunakan aromaterapi ternyata dapat membantu dalam mengurangi rasa mual dan tidak nyaman saat perjalanan. Aromaterapi ini dapat Sobat Sehat dapatkan melalui minyak esensial, seperti minyak kayu putih, lavender, dan lain sebagainya.
Istirahat Sebelum Melakukan Perjalanan
Cara mengatasi mabuk perjalanan saat liburan yang selanjutnya adalah dengan tidur dengan waktu yang cukup sebelum memulai perjalanan. Melakukan perjalanan mudik pastinya menguras tenaga yang banyak, terutama jika menggunakan kendaraan pribadi.
Oleh karena itu, maksimalkan waktu istirahat sebelum memulai perjalanan agar tubuh tetap fit dan mempunyai energi yang maksimal. Sebab, ketika kurang istirahat, tubuh akan mudah mengalami mual dan pusing kepala.
Hindari Membaca Buku atau Bermain Ponsel ketika Perjalanan
Percaya atau tidak bahwa kebiasaan membaca buku dan bermain ponsel ternyata dapat menyebabkan mual dan pusing. Kebiasaan tersebut menimbulkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.
Saat mata fokus pada satu titik, di situ tubuh akan berusaha untuk menyeimbangkan posisi saat ada guncangan. Hal inilah yang menyebabkan rasa mual dan pusing kepala. Oleh karena itu, cara agar tidak mabuk perjalanan yang efektif adalah mengurangi waktu untuk membaca atau bermain ponsel.
Mengatur Posisi Duduk yang Nyaman
Posisi duduk yang salah juga menjadi salah satu penyebab mabuk perjalanan. Contohnya saat Sobat Sehat membelakangi atau menghadap samping, hal ini akan memperparah mabuk perjalanan. Maka dari itu, carilah tempat duduk yang menghadap depan dan hindari menghadap ke belakang sebagai salah satu cara mengatasi mabuk perjalanan.
Berikan Udara Segar
Jika ada mudik dan musim liburan, maka kemacetan juga pasti terjadi. Melakukan perjalanan jauh yang ditambah dengan macet pastinya membuat Sobat Sehat bosan dan penat. Cara untuk mengatasi rasa suntuk dan bosan ini adalah dengan mencari udara segar.
Apabila menggunakan transportasi darat, sebaiknya buka sedikit jendela agar bisa menghirup udara segar. Langkah ini juga dapat mengurangi rasa mual dan pusing.
Minum Obat Mabuk Perjalanan Paling Ampuh di Apotek
Cara agar tidak mabuk perjalanan yang paling ampuh adalah dengan mengonsumsi obat mabuk perjalanan paling ampuh di apotek. Hal ini karena mabuk perjalan bukanlah kondisi yang serius dan bisa hilang dengan mudah jika menggunakan obat mabuk.
Berikut beberapa contoh obat mabuk perjalanan paling ampuh di Apotek K-24 yang bisa jadi cara mengatasi mabuk perjalanan:
Antimo Strip
Antimo Anak
Dramamine
Anvomer B6
Tolak Angin
Mediamer B6
Fresh Care Minyak Kayu Putih
Minyak Kapak
Cap Lang Minyak Kayu Putih
Safe Care Minyak Kayu Putih Plus Aromatherapy
Paracetamol
Dimetic
Dimenhydrinate
Balsem Gosok Lang
Namun, perlu Sobat Sehat ketahui bahwa obat mabuk ini memiliki efek samping yang menyebabkan rasa kantuk. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi obat jika Sobat Sehat mempunyai tanggung jawab untuk mengemudikan kendaraan.
Cari obat mabuk perjalanan paling ampuh di Apotek K-24 agar terjamin keamanan dan keasliannya. Selain itu, bisa juga pesan secara online melalui aplikasi K24Klik agar obat bisa dikirim sampai tujuan alamat.
Jangan Makan Terlalu Banyak sebelum Bepergian
Sebelum bepergian, sebaiknya isi perut agar tidak lapar. Namun, jangan makan terlalu banyak ya, karena bisa bikin mual saat perjalanan. Sebab, salah satu cara agar tidak mabuk perjalanan adalah dengan cukup mengisi perut dengan makanan ringan.
Meskipun namanya makanan ringan, camilan kecil seperti keripik, buah-buahan, atau permen mint punya peran besar dalam menjaga kenyamanan selama perjalanan. Makanan ringan dapat membantu menstabilkan gula darah dan mencegah rasa mual yang sering muncul akibat guncangan kendaraan
Itulah tips-tips menarik yang bisa mencegah mabuk perjalanan ketika pulang kampung ke rumah orang tua. Yuk, selalu jaga kesehatan selama mudik perjalanan agar nantinya bisa menikmati momen lebaran bersama keluarga.
Referensi:
Kemenkes RI (2022). Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan dari https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1107/tips-mengatasi-mabuk-perjalanan