5 CARA MENGHENTIKAN DIARE TANPA OBAT, BISA DILAKUKAN DI RUMAH
Diare mungkin menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi, apalagi pada anak-anak yang suka jajan sembarangan. Dalam keadaan ringan, diare bukanlah gangguan yang berbahaya tapi jika dibiarkan terlalu lama justru bisa menyebabkan dehidrasi. Namun, apa Sobat Sehat tahu kalau ada beberapa cara menghentikan diare tanpa obat yang katanya efektif mengatasi masalah?
Gangguan diare membuat penderitanya tidak nyaman beraktivitas karena mereka harus buang air besar terus-menerus. Penyebab dari diare ini sebenarnya bermacam-macam, mulai dari infeksi bakteri atau virus, efek konsumsi obat, keracunan makanan, hingga makanan atau minuman yang kotor.
Cara Menghentikan Diare Tanpa Obat
Diare merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan sakit perut, mual, muntah, dan tinja yang berair atau lebih encer. Bertambahnya intensitas buang air besar selain membuat tidak nyaman, juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan yang bisa berakhir dehidrasi.
Hal inilah yang membuat diare menjadi masalah kesehatan yang berbahaya. Oleh karena itu, bagi Sobat Sehat yang sedang mengalami diare sebaiknya cepat-cepat mengatasinya. Bagaimana caranya? Berikut langkah-langkah sederhana untuk mengatasi diare tanpa obat:
1. Makan dengan Pola BRAT
Ketika diare berlangsung lebih baik konsumsi makanan dengan diet rendah serat yang terdiri dari banana, rice, apple sauce, dan toast (BRAT). Cara menghentikan diare tanpa obat ini bertujuan untuk meringankan gejala dengan memadatkan tinja kembali.
Setiap komponen dari BRAT ini memiliki fungsi masing-masing, lho. Misalnya, pisang menjadi sumber kalium yang bisa mencegah sakit perut. Lalu nasi akan memberikan energi tanpa memberikan iritasi. Apel yang dihaluskan adalah sumber gula yang baik. Sedangkan roti panggang menjadi sumber karbohidrat.
2. Minum Banyak Cairan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, diare dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Oleh karena itu, dengan banyak minum air putih, Sobat Sehat bisa mencegah komplikasi dari diare.
Selain menggunakan air putih, banyak orang menggunakan cairan oralit, sebuah minuman yang berupa campuran air dengan gula dan garam, untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Probiotik
Cara menghentikan diare tanpa obat yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan seperti yogurt, tempe, kombucha, atau roti sourdough. Bahan-bahan ini merupakan sumber probiotik yang baik untuk kesehatan usus karena dapat menyeimbangkan mikroorganisme di dalamnya.
Bakteri baik dalam usus nantinya akan memiliki peran dalam meredakan gejala diare dan bisa mengurangi frekuensi buang air besar (BAB).
4. Konsumsi Bahan-bahan Herbal
Jika tidak ingin menggunakan obat, maka Sobat Sehat bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasi diare, seperti kunyit, lemon, dan kayu manis. Rebusan kunyit ternyata bisa memadatkan tinja, tapi dengan catatan tidak boleh berlebihan dalam meminumnya.
Sedangkan campuran air lemon dengan kayu manis merupakan minuman yang memiliki sifat antidiare.
5. Makan saat Lapar
Cara menghentikan diare tanpa obat yang terakhir adalah jangan memaksakan diri untuk makan makanan besar. Sebab, memaksa tubuh untuk menelan makanan nantinya bisa merangsang perut mual yang bisa berakhir dengan muntah. Jadi, konsumsi makanan ketika merasa lapar saja.
Nah, itu dia beberapa cara ringan dalam mengatasi diare apabila Sobat Sehat tidak ingin menggunakan obat. Namun, jika diare tak kunjung sembuh dan menjadi parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter agar mendapat penyebab dan penanganan yang pasti.
Selain itu, Sobat Sehat juga bisa menggunakan obat diare di Apotek K-24 yang biasanya ampuh untuk mengatasi masalah diare akut. Sebelum membeli obat, pastikan untuk berkonsultasi dengan apoteker di Apotek K-24 terlebih dahulu, ya.
Cara simpel ini bisa mencegah efek samping yang mungkin muncul saat penggunaan obat. Demikian ulasan tentang cara menghentikan diare tanpa obat yang dapat dilakukan di rumah, semoga bermanfaat.