5 EFEK KEBANYAKAN MINUM KOPI, SEGERA KURANGI KALAU MENGALAMINYA!

Banyak minum kopi mungkin menjadi hal yang biasa dilakukan oleh para pekerja atau pelajar. Sebab, kadang kala mereka membutuhkan asupan kafein untuk melawan rasa kantuk dan bisa menyelesaikan pekerjaan. Namun, terlalu banyak minum kopi ternyata tidak baik untuk kesehatan, bahkan ada yang sampai meninggal. Lalu sebenarnya apa saja efek kebanyakan minum kopi yang harus diwaspadai.

Minum kopi mungkin sudah menjadi salah satu gaya hidup masyarakat Indonesia. Hal ini ditunjukkan dengan menjamurnya bisnis kopi yang sudah bisa Sobat Sehat temui di mana saja. Bahkan, untuk bertemu dengan teman atau kerabat saja, pasti hal yang dituju adalah kopi. Pada kondisi yang normal, minuman kopi sebenarnya termasuk dalam kelompok yang menyehatkan, lho.

Efek Kebanyakan Minum Kopi

Kandungan kafein dalam kopi ternyata bisa meningkatkan mood (suasana hati), metabolisme tubuh, dan juga kerja tubuh. Namun, berbeda keadaan jika kopi yang diminum ini melebihi kadar normal yang dikatakan aman atau berlebihan.

Belum lagi jika kopi yang diminum dicampur dengan bahan lainnya, seperti susu, santan, pemanis buatan, dan lain sebagainya. Sebab, terlalu banyak minum kopi ini bisa menyebabkan dampak yang kurang baik untuk kesehatan, seperti:

Hipertensi

Efek kebanyakan minum kopi yang pertama adalah bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi). Meskipun kopi tidak berpengaruh langsung pada gangguan sistem kardiovaskular, tetapi kafein di dalamnya bisa meningkatkan tekanan darah karena stimulasi terhadap sistem saraf.

Tekanan darah yang terus meningkat ini nantinya bisa berisiko menyebabkan penyakit jantung dan saraf. Selain itu, Sobat Sehat juga akan rentan mengalami peningkatan berat badan (obesitas) yang kurang baik untuk kesehatan jantung.

Gangguan Kecemasan

Salah satu tanda Sobat Sehat terlalu banyak minum kopi adalah kewaspadaan yang meningkat dan rasa cemas. Akibatnya, Sobat Sehat akan merasa gugup, mengalami gangguan kecemasan, stres meningkat, dan juga pernapasan yang lebih cepat.

Keadaan ini tentu akan mengganggu kegiatan sehari-hari dan juga waktu tidur di malam hari. Jika sudah mengalami hal ini, segera kurangi minum kopinya, ya.

Gangguan Waktu Tidur

Masalah waktu tidur bisa menjadi salah satu efek kebanyakan minum kopi yang perlu diwaspadai. Pada beberapa orang, minum kopi mungkin tidak menimbulkan efek terjaga yang terlalu lama. Namun, terlalu banyak minum kopi ini justru bisa menimbulkan masalah insomnia pada kebanyakan orang.

Jika ini menjadi kebiasaan, kualitas tidur Sobat Sehat bisa berkurang drastis sehingga produktivitas di hari selanjutnya pun juga akan menurun. Inilah yang membuat minum kopi sebelum tidur sebenarnya kurang disarankan.

Risiko Otot Rusak Meningkat

Minum kopi yang terlalu banyak juga bisa berbahaya untuk kesehatan otot, lho. Bahkan keadaan ini akan sangat berbahaya jika sudah mengalami kerusakan pada aliran darah. Sebab, dampaknya bisa berujung pada keadaan gagal ginjal atau gangguan organ dalam lainnya.

Masalah Lambung

Efek kebanyakan minum kopi yang sering dialami kebanyakan orang adalah masalah pada sistem pencernaan, khususnya gangguan organ lambung. Kopi ternyata bisa menstimulasi gerak usus dan meningkatkan gerak peristaltik. Jika berlebihan, hal ini bisa membuat seseorang mengalami diare.

Selain diare, masalah yang sering dialami pada pecandu kopi adalah sakit lambung, seperti maag dan asam lambung naik (GERD). Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, di mana asam lambung ini bisa melonggarkan sfingter esofagus dan mengiritasi dinding lambung.

Apabila hal tersebut sudah terjadi, maka Sobat Sehat nantinya akan membutuhkan obat maag yang bisa meredakan gejala. Sebab, ketika maag atau asam lambung kambuh, Sobat Sehat akan merasakan rasa tidak nyaman dan aktivitas sehari-hari bisa terganggu.

Oh iya, obat maag ini bisa Sobat Sehat beli di Apotek K-24 terdekat atau lewat pembelian online melalui aplikasi K24Klik. Demikian ulasan tentang apa saja efek kebanyakan minum kopi, semoga bermanfaat dan bisa membuat Sobat Sehat lebih bijak dalam minum kopi.