INGIN NONTON KONSER? INI CARA AGAR TIDAK PUSING KEPALA DAN KUAT BERDIRI LAMA

Konser memang aktivitas yang menyenangkan dan bisa mengurangi rasa stres. Namun, kadang kala ada orang yang tidak kuat dan berakhir tak sadarkan diri karena lamanya waktu konser. Hal ini tentu saja malah membuat malapetaka bukan membawa rasa senang. Lalu bagaimana sih cara agar tidak pusing kepala dan kuat berdiri lama selama konser sehingga bisa menikmatinya dengan maksimal?

Setelah pandemi COVID-19 berakhir, agaknya aktivitas mulai kembali normal, salah satunya nonton konser. Pada tahun 2023 ini, di Indonesia sedang banyak-banyaknya event konser yang membawa banyak artis, baik artis lokal atau luar negeri. Momen ini tentu sangat ditunggu-tunggu masyarakat Indonesia, apalagi bagi orang-orang yang suka dengan aktivitas nonton konser.

Cara agar Tidak Pusing Kepala dan Kuat Berdiri Lama

Meskipun menyenangkan, menonton konser ini sangat melelahkan. Umumnya, orang yang selesai menonton konser akan merasa tubuhnya pegal-pegal, pusing, letih, dan lain sebagainya. Hal ini karena menonton konser bisa menghabiskan tenaga yang cukup besar.

Contohnya saja, Sobat Sehat harus mengantri tiket, pengecekan tubuh, dan tentu saja loncat-loncat selama konser. Namun, tenang saja, ada beberapa tips atau cara agar tidak pusing kepala dan kuat berdiri lama selama konser berlangsung, lho. Apa saja? berikut ulasannya:

Pastikan Tubuh selalu Terhidrasi

Kadang kala menonton konser membuat Sobat Sehat lupa waktu dan lupa menjaga asupan cairan. Akibatnya, tubuh akan dehidrasi dan muncul rasa pusing, tubuh letih, dan lain-lain. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu minum air putih setiap jamnya, ya.

Minuman isotonik sangat disarankan ketika menonton konser, tapi jangan minuman beralkohol atau bersoda. Ingat, kebutuhan air untuk tubuh ini sangat penting dalam menjaga kesehatan.

Makan Makanan yang Sehat

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, nonton konser membutuhkan tenaga yang cukup besar. Oleh karena itu, sebelum konser dimulai pastikan Sobat Sehat sudah mengonsumsi makanan yang memberikan banyak energi, seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan bahan pangan yang tinggi protein tapi rendah lemak. Jangan sampai lupa makan karena merasa harga makanan di sekitar mahal, ya.

Pakai Pakaian yang Nyaman

Pilihan pakaian yang digunakan juga menjadi salah satu cara agar tidak pusing kepala dan kuat berdiri lama, lho. Sebaiknya Sobat Sehat menggunakan pakaian yang nyaman dan tidak ketat agar mudah untuk bergerak serta bernapas.

Jika bisa, sesuaikan pakaian dengan cuaca ketika konser berlangsung. Misalnya saja, saat cuaca panas, maka gunakan topi, kacamata hitam, dan celana pendek. Namun, jika cuaca dingin, maka bawa baju yang tebal dan jas hujan.

Peregangan sebelum Konser

Cara agar tidak pusing kepala dan kuat berdiri lama yang selanjutnya adalah lakukan peregangan sebelum konser berlangsung. Saat menunggu konser dimulai, sebaiknya Sobat Sehat melakukan peregangan ringan agar tubuh tidak kaku. Peregangan ini bisa berfokus pada bagian tangan, punggung, dan kaki. Jangan sampai melakukan peregangan yang membuang banyak tenaga, ya.

Konsumsi Vitamin untuk Tulang dan Sendi

Apabila ingin menonton konser yang memaksa untuk melakukan kegiatan fisik, tidak salahnya Sobat Sehat mengonsumsi vitamin untuk tulang dan sendi. Contohnya vitamin D yang bisa membantu untuk meningkatkan fungsi tulang dan otot.

Kemudian ada vitamin C yang terkenal bias menjaga sistem imun tubuh agar kesehatan tetap terjaga selama konser berlangsung. Terakhir ada vitamin B6 yang dapat mencegah badan terasa lemas dan kondisi anemia.

Sobat Sehat bisa membeli vitamin khusus untuk satu jenis saja atau multivitamin yang sudah mengandung banyak vitamin. Namun, untuk mendapatkannya pastikan membelinya di tempat resmi seperti Apotek K-24, ya.

Hal ini untuk memastikan keaslian dan keamanan vitamin. Selain itu, Sobat Sehat juga bisa berkonsultasi langsung mengenai konsumsi vitamin yang baik untuk kesehatan. Demikian ulasan tentang cara agar tidak pusing kepala dan kuat berdiri lama selama konser, semoga bermanfaat. Jaga kesehatan selama konser bersama Apotek K-24, Komplit Obatnya, Sehatkan Indonesia!