VITAMIN B COMPLEX UNTUK APA? INI DIA BERBAGAI MANFAATNYA UNTUK TUBUH!
Pertanyaan tentang vitamin B complex untuk apa ternyata masih banyak orang yang membincangkannya karena bingung. Vitamin B complex sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh optimal. Namun, kurangnya kesadaran akan pentingnya nutrisi seringkali membuat kita kekurangan vitamin ini. Lantas, apa saja manfaat vitamin B complex bagi kesehatan kita?
Setiap hari tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi agar bisa melakukan aktivitas, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan semua jenis vitamin. Nah, salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi organ-organ dalam adalah vitamin B complex. Keberadaan vitamin B ini tidak boleh disepelekan, lho.
Vitamin B Complex untuk Apa?
Vitamin B complex adalah kombinasi dari delapan ragam vitamin B yang biasanya bisa larut dalam air. Pada dasarnya, vitamin B dan kombinasi di dalamnya ini memiliki peran penting dalam proses metabolisme tubuh.
Oh iya, Sobat Sehat harus tahu kalau vitamin B complex terdiri dari beberapa vitamin, seperti vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat), dan vitamin B12 (cobalamin).
Lalu keberadaan vitamin B complex untuk apa? Berikut penjelasan singkatnya:
Meningkatkan Kesehatan Otak
Sudah banyak studi yang membuktikan kalau vitamin B bisa mendukung kesehatan dan fungsi otak. Menurut sebuah jurnal, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin B12 secara khusus berperan penting dalam metabolisme homocysteine. Nah, metabolisme tersebut ternyata membantu untuk mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif otak dan demensia.
Bermanfaat untuk Ibu Hamil
Manfaat vitamin B complex yang selanjutnya adalah berguna bagi kelompok ibu hamil dan juga ibu menyusui. Sebab, jenis vitamin B complex ini bisa membantu dalam proses perkembangan otak janin dan mengurangi risiko cacat lahir. Tidak hanya itu saja, vitamin B complex juga berguna untuk mengelola tingkat energi, menurunkan risiko preeklampsia, dan meredakan mual saat kehamilan.
Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Vitamin B complex untuk apa? Secara khusus, vitamin B12 berperan aktif dalam proses pembentukan sel darah merah. Jadi, apabila Sobat Sehat kekurangan sel darah merah, ini bisa menjadi tanda kalau Sobat Sehat juga kekurangan vitamin B12.
Padahal, ketika sel darah merah tercukupi, maka tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen yang cukup sehingga akan terhindar dari gangguan kesehatan. Selain vitamin B12, vitamin B2 dan vitamin B9 juga dibutuhkan dalam produksi sel darah merah.
Meningkatkan Kesehatan Saraf
Riboflavin atau vitamin B2 bisa membantu dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf. Selain itu, manfaat vitamin B complex adalah membantu dalam konversi makanan menjadi energi dan membentuk enzim yang diperlukan tubuh.
Meningkatkan Kadar Testosteron
Memperkuat hormon testosterone pada pria menjadi jawaban dari pertanyaan vitamin B complex untuk apa selanjutnya. Seiring bertambahnya usia laki-laki, maka kadar testosterone juga akan menurun. Oh iya, vitamin B complex juga membantu dalam pengaturan hormon dalam tubuh. Artinya, vitamin B complex tidak hanya berfungsi bagi laki-laki saja, tapi juga hormon wanita.
Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Selain vitamin C, manfaat vitamin B complex juga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama vitamin B6 dan B2. Misalnya saja vitamin B6 membantu sel darah putih bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi, sementara vitamin B2 berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sistem kekebalan tubuh.
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Vitamin B complex untuk apa selanjutnya? Vitamin B complex juga penting untuk kesehatan pencernaan. Nutrisi ini membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap nutrisi dengan lebih baik. Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B complex dapat memicu peradangan pada saluran cerna, sehingga meningkatkan risiko penyakit inflamasi usus seperti Crohn atau colitis ulcerosa.
Vitamin B Complex yang Bagus di Apotek K-24
Melihat peran penting vitamin B complex bagi kesehatan tubuh agaknya Sobat Sehat perlu memenuhi kebutuhannya setiap hari. Sobat Sehat bisa mengonsumsi sayur dan buah atau multivitamin yang ada di Apotek K-24 untuk memenuhi asupan vitamin B complex. Berikut beberapa rekomendasi vitamin B complex di Apotek K-24 yang aman dan bermanfaat bagi tubuh:
Mega Esa Tablet
Bplex C Kaplet
Neurosanbe 5000 Tablet
Vitamin B Comp Marin Tablet
Livron B Plex Tablet
Nature Plus B Complex Kapsul
Vitamin B Comp IPI Tablet
Blackmores Multi B Performance
Vitamin B Comp Imfarmind Tablet
Vitamin B Comp Tablet Kf
Sanvita B Plus Eff Tablet
Becom C Tablet
Vitamin B Comp Novapharin Kaplet
Blackmores Executive B Tablet
Sohobion 5000 Tablet
Jangan sampai kekurangan vitamin B complex, ya karena bisa berakibat fatal untuk kesehatan tubuh. Demikian ulasan tentang vitamin B complex untuk apa, semoga bermanfaat. Yuk, penuhi kebutuhan vitamin bersama Apotek K-24!
Referensi:
Durning, Marijke Vroomen (2024). Health Benefits of Vitamin B Complex dari https://www.webmd.com/diet/health-benefits-b-complex
Cronkleton, Emily (2024). Why Is Vitamin B Complex Important and Where Do You Get It? dari https://www.healthline.com/health/food-nutrition/vitamin-b-complex