5 TIPS MENGHILANGKAN SAKIT KEPALA SAAT PUASA, DIJAMIN AMPUH!
Tips menghilangkan sakit kepala saat puasa sepertinya harus diketahui sejak sekarang agar ibadah Sobat Sehat bisa bersiap-siap karena bulan puasa tinggal menghitung jam saja. Pada dasarnya, mengatasi sakit kepala saat puasa ini Sobat Sehat tinggal beristirahat sejenak. Namun, adakah cara-cara lainnya supaya ibadah puasa bisa berjalan lancar?
Mengalami sakit kepala saat puasa agaknya sering dialami oleh banyak orang. Ini sepertinya jadi hal yang biasa terjadi karena puasa mengharuskan Sobat Sehat semua untuk mengurangi asupan makanan dan minuman setiap hari. Oleh karena itu, Sobat Sehat tidak perlu panik jika tiba-tiba mengalami sakit kepala saat sedang berpuasa.
Tips Menghilangkan Sakit Kepala saat Puasa
Menurut beberapa sumber, pusing ketika berpuasa umumnya terjadi karena beberapa hal, seperti penurunan kadar gula darah, kurangnya cairan tubuh, kurang tidur, dan juga kelelahan. Apalagi bagi orang-orang yang sudah keseringan minum kopi, gejala pusing bisa saja terjadi karena harus putus minum kopi selama puasa.
Sakit kepala saat puasa ini termasuk dalam gangguan yang tergolong ringan dan bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, kalau sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, Sobat Sehat bsia melakukan upaya-upaya berikut ini:
Istirahat Sejenak
Tips menghilangkan sakit kepala saat puasa yang pertama adalah Sobat Sehat bisa berhenti dari aktivitas yang sedang dilakukan. Setelah itu duduk atau berbaring agar tubuh bisa menjadi lebih rileks dan santai.
Istirahat sejenak dari aktivitas yang dikerjakan bisa mengurangi rasa lelah tubuh Sobat Sehat semua. Dengan beristirahat sakit kepala bisa perlahan menghilang dan mencegah Sobat Sehat kemungkinan terjatuh.
Pejamkan Mata
Saat sedang bersantai, Sobat Sehat bisa juga disertai dengan memejamkan mata sejenak, ya. Sebab, mata lelah juga bisa menjadi penyebab Sobat Sehat mengalami sakit kepala. Apalagi jika Sobat Sehat memiliki pekerjaan di hadapan monitor komputer atau gadget lainnya setiap hari. Mengalami mata lelah tentu sudah jadi makanan sehari-hari.
Ubah Posisi atau Menggerakkan Tubuh secara Perlahan
Sakit kepala bisa juga datang karena Sobat Sehat yang bergerak atau mengubah posisi secara cepat. Oleh karena itu, tips menghilangkan sakit kepala saat puasa adalah ubah posisi dari duduk ke berdiri atau sebaliknya secara perlahan, ya.
Jika Sobat Sehat sudah merasa sangat lelah, cobalah untuk berbaring telentang untuk sementara. Apa Sobat Sehat tahu kalau posisi ini bisa membuat aliran darah ke otak berjalan lebih cepat sehingga sakit kepala juga akan mereda.
Pijat Kepala
Memijat bagian kepala dan sekitarnya ternyata juga bisa jadi cara untuk mengatasi sakit kepala saat berpuasa, lho. Caranya sangat mudah, Sobat Sehat tinggal memijat dengan lembut area bahu, leher, kepala, hingga pelipis. Pijatan yang tepat terbilang efektif untuk melemaskan otot-otot yang tegang, alhasil sakit kepala pun mereda.
Minum Obat Sakit Kepala
Tips menghilangkan sakit kepala saat puasa yang selanjutnya adalah dengan minum obat sakit kepala. Apabila sakit kepala tidak kunjung sembuh dan bertambah parah, sebaiknya Sobat Sehat bisa membatalkan puasa dengan makan dan minum obat sakit kepala setelahnya.
Sebab, kesehatan Sobat Sehat lebih penting daripada harus bersakit-sakitan untuk menyelesaikan puasa. Berikut beberapa rekomendasi obat sakit kepala paling ampuh yang ada di Apotek K-24 terdekat:
Panadol Extra
Puyer Bintang Toedjoe
Minyak Angin Polar Bear
Tolak Angin Care
Proris
Paracetamol
Cataflam
Etifenin
Bodrex Migra
Poldan Mig
Dumin Sirup
Biogesic
Termofen
Ibuprofen
Asam Mefenamat
Saridon
Paramex
Selalu siap sedia obat sakit kepala di atas saat menjalankan puasa, ya. Apotek K-24 pasti menyediakan obat-obat dan multivitamin yang dibutuhkan untuk mendukung ibadah puasa Sobat Sehat. Bahkan, jika Sobat Sehat membutuhkan saat tengah malam atau pagi hari saat sahur, Apotek K-24 buka 24 jam jadi bisa dikunjungi kapan saja.
Sakit kepala saat puasa memang seringkali mengganggu. Namun, dengan menerapkan tips menghilangkan sakit kepala saat puasa di atas, Sobat Sehat bisa mengatasinya dengan mudah. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola hidup sehat dan segera berkonsultasi dengan dokter jika sakit kepala berlanjut. Yuk, selalu jaga kesehatan saat puasa bersama Apotek K-24!
Referensi:
Healthline (2024). 9 Potential Intermittent Fasting Side Effects dari https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-side-effects
Healthline (2022). What Causes Dizziness and How to Treat It dari https://www.healthline.com/health/dizziness