VITAMIN APA YANG COCOK UNTUK BIBIR KERING SAAT PUASA? INI REKOMENDASINYA!
Vitamin untuk bibir kering sepertinya sangat dibutuhkan bagi Sobat Sehat semua yang sedang menjalankan ibadah puasa. Sebab, bibir kering dan mengelupas jadi permasalahan yang sering terjadi pada orang-orang yang berpuasa. Namun, Sobat Sehat tahu tidak kalau ada beberapa asupan vitamin yang dapat membantu bibir agar tidak kering dan mengelupas.
Puasa satu bulan penuh memaksa Sobat Sehat untuk menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Bibir kering saat puasa disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh selama berpuasa. Jadi, bukan hal yang biasa lagi kalau Sobat Sehat tiba-tiba mengalami bibir kering saat puasa, bahkan sampai mengelupas. Namun, Sobat Sehat bisa mencegah masalah bibir kering ini, lho.
Jenis Vitamin untuk Bibir Kering yang Dibutuhkan
Meski tidak berbahaya seperti penyakit diabetes atau hipertensi, bibir kering tentu saja sangat mengganggu aktivitas dan penampilan sehari-hari. Apalagi kalau Sobat Sehat sudah mulai mengelupas bibir karena merasa terganggu dengan rasa kering bibir.
Kebiasaan tersebut bisa memberikan dampak yang buruk, seperti infeksi bibir, iritasi, atau bibir semakin bertambah kering. Bahkan, dalam beberapa kasus, mengelupas bibir bisa membuat bibir menghitam. Oleh karena itu, sebisa mungkin bibir kering saat puasa ini dicegah agar kesehatan dan penampilan tetap sempurna.
Selain dengan minum air putih yang cukup, ada beberapa vitamin untuk bibir kering yang perlu dipenuhi setiap hari saat puasa, yaitu:
Vitamin E, memiliki fungsi yang bagus untuk kesehatan kulit dan bibir. Selain dapat mengembalikan kelempaban bibir, vitamin E juga bisa mempercepat regenerasi kulit sehingga bisa mencegah bibir pecah-pecah.
Vitamin B kompleks, orang yang kekurangan vitamin B kompleks, khususnya vitamin B2 juga bisa mengalami bibir kering dan pecah-pecah.
Vitamin C, mempunyai sifat antiradang dan sebagai antioksidan yang kuat. Alhasil, vitamin C dapat merangsang penyembuhan bibir kering dan membantu tubuh untuk membentuk kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.
Rekomendasi Vitamin untuk Bibir Kering saat Puasa
Memenuhi kebutuhan nutrisi saat berpuasa memang gampang-gampang susah, apalagi jika harus semua terpenuhi, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, Apotek K-24 bisa jadi solusinya karena menyediakan vitamin atau multivitamin yang cocok untuk orang berpuasa.
Berikut beberapa multivitamin di Apotek K-24 yang aman diminum saat sahur atau setelah buka puasa:
Renovit
Imboost Extra Vit C & D3
Imboost Kids Sirup
Holisticare Ester C
Blackmores Multivitamins + Minerals
Pharmaton Formula
Natur-E Vitamin
Enervon C
Youvit Multivitamin
Berbagai multivitamin di atas selalu tersedia di Apotek K-24 terdekat, ya. Jadi, kalau membutuhkan, Sobat Sehat bisa langsung mendatangi gerai Apotek K-24 atau pesan secara online melalui aplikasi K24Klik.
Cara Mencegah Bibir Kering saat Puasa
Selain memenuhi kebutuhan vitamin untuk bibir kering, Sobat Sehat juga dapat mencegah bibir kering dan pecah-pecah dengan cara lainnya, yaitu:
Jangan lupa minum air putih 8 gelas per hari, bisa dengan metode 2-4-2 yaitu 2 gelas saat buka, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat sahur.
Kurangi minum minuman berkafein, seperti kopi dan the.
Memasang humidifier di rumah kalau dirasa memiliki.
Hindari kebiasaan menjilati bibir ketika bibir terasa kering.
Gunakan lip balm untuk melembapkan bibir jika dibutuhkan.
Bibir kering memang seringkali mengganggu, namun dengan perawatan yang tepat, Sobat Sehat bisa mengatasinya. Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin untuk bibir kering dan pelembap yang sesuai, serta menjaga pola hidup sehat. Yuk, selalu jaga kesehatan selama puasa bersama Apotek K-24!
Referensi:
Cleveland Clinic (2022). How to Get Rid of Chapped Lips dari https://health.clevelandclinic.org/how-to-get-rid-of-chapped-lips
Healthline (2023). What Causes Chapped Lips and How to Treat Them dari https://www.healthline.com/health/chapped-lips