MANFAAT MENGKONSUMSI MINYAK IKAN UNTUK KESEHATAN TUBUH

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Maka tak heran, minyak ikan banyak disarankan untuk diberikan pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Bila dikonsumsi oleh orang dewasa, minyak ikan juga dapat memberikan beragam manfaat kesehatan.

Dilansir di dailymail.co.uk, berikut manfaat minyak ikan untuk kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan kesehatan otak

Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan perkembangan otak anak autis. Baru-baru ini, Dr Alex Richardson, dari Oxfords Centre for Evidence-Based Intervention menemukan bahwa anak autis yang mengonsumsi suplemen minyak ikan selama 16 minggu mengalami peningkatan dalam berperilaku serta kelancaran mereka dalam perilaku kognitif.

2. Mencegah serangan jantung

Kandungan asam lemak omega 3 di dalam minyak ikan dikenal bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada pembuluh darah arteri yang menyebabkan serangan jantung. Selain itu, minyak ikan juga mengandung antikoagulan yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah.

3. Meningkatkan kekuatan memori

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa konsumsi minyak ikan bermanfaat untuk meningkatkan volume otak yang bertanggung jawab untuk kesehatan memori serta melindungi otak dari demensia. Omega 3 juga mampu mengurangi pembentukan plak di otak yang dikaitkan dengan munculnya penyakit Alzheimer.

4. Meningkatkan penglihatan

Percobaan yang dilakukan di Harvard University menunjukkan bahwa tikus yang kurang mengonsumsi asam lemak omega 3 menderita pendarahan retina yang menyebabkan degenerasi makula dan kebutaan. Sehingga para ahli kesehatan pun menyarankan Anda untuk mengonsumsi minyak ikan agar penglihatan meningkat dan menghindari mata kering.

5. Menguatkan sendi

Sifat anti-inflamasi (anti radang) yang ada di dalam minyak ikan terbukti bermanfaat untuk mengurangi rheumatoid yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan sendi.

6. Mencegah keguguran

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan saat hamil bermanfaat untuk mengurangi peradangan plasenta yang menyebabkan keguguran. Selain itu, minyak ikan juga bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan sel otak janin.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung melalui ikan, khususnya ikan salmon, saat ini minyak ikan juga terdapat dalam bentuk suplemen makanan. Produk suplemen makanan yang mengandung minyak ikan dapat Sobat Sehat beli di gerai-gerai Apotek K-24 terdekat  atau pesan secara online melalui Obat24.com . Salam Sehat :)