TERNYATA, USIA DI KTP BUKAN USIA KITA SEBENARNYA

Sobat Sehat, tahukah Anda bahwa ternyata usia yang tertera di KTP bukanlah usia Anda yang sebenarnya? Dan percayakah Anda bahwa hal tersebut dipengaruhi oleh gaya hidup Anda sehari-hari? Jika Anda belum tahu akan hal itu, ada baiknya Anda membaca ulasan berikut ini :

Dilansir di klikdokter.com, usia yang tertera di KTP disebut dengan usia kronologis. Usia kronologis dihitung sejak Anda lahir ke dunia ini. Sedangkan, usia tubuh Anda yang sebenarnya disebut dengan usia biologis. Usia biologis Anda bisa lebih muda daripada usia kronologis atau bisa saja lebih tua dari usia kronologis karena adanya proses penuaan.

Proses penuaan (aging) adalah  adalah hal lumrah yang akan dialami oleh setiap orang. Penuaan umumnya terjadi setelah usia 30 tahun, dimana bentuk, komposisi, dan fungsi organ-organ dalam tubuh akan mulai mengalami perubahan.

Perubahan yang terjadi di dalam tubuh contohnya adalah menurunnya massa otot, meningkatnya komposisi lemak, menurunnya metabolisme, penurunan frekuensi denyut jantung, penurunan massa tulang, peningkatan tekanan darah, berkurangnya kelenturan otot, menurunnya kapasitas oksigen paru-paru, serta penurunan fungsi motorik dan koordinasi.

Namun, tidak semua orang mengalami penuaan dalam kecepatan yang sama. Jika seseorang mengalami proses penuaan yang lebih cepat (atau dikenal dengan penuaan dini), maka usia biologisnya akan lebih tua daripada usia kronologisnya.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa kecepatan proses penuaan ditentukan oleh genetik sebesar 25 - 35%. Sisanya tergantung dari gaya hidup Anda sehari-hari, termasuk pola makan, aktivitas fisik, waktu istirahat, kebiasaan merokok, dan manajemen stress.

Untuk memiliki usia biologis yang lebih muda daripada usia kronologis, perhatikan asupan makanan Anda. Hindari junk food, goreng-gorengan, makanan olahan, dan makanan tinggi gula. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi ikan, sayur, buah, dan kacang-kacangan.

Berolahraga secara teratur setidaknya tiga kali dalam seminggu dapat membantu tubuh tetap fit dan menghambat proses penuaan. Lama Anda tidur setiap harinya juga berpengaruh. Kurang tidur akan menyebabkan tubuh lelah, regenerasi sel tidak sempurna, dan tubuh rentan terhadap penyakit.

Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan asap rokok. Karena, rokok dapat menyebabkan proses peradangan yang dapat membawa segudang penyakit. Dan yang terakhir, manajemen stres yang baik juga berperan penting. Bahagialah dalam hubungan suami-istri, keluarga, pertemanan, dan pekerjaan. 

Nah, tidak ingin penuaan dini terjadi pada Anda kan? Minumlah xaNtonin , suplemen herbal ekstrak kulit manggis, dengan antioksidan tinggi yang mampu perangi radikal bebas dan cegah penuaan dini. Dapatkan xaNtonin di gerai Apotek K-24 atau beli secara online di Obat24

.

Salam Sehat : )