4 CIRI CIRI ASAM URAT DI KAKI, WASPADAI DAN KENALI SEJAK DINI!
Ciri ciri asam urat di kaki yang tinggi perlu dikenali sejak dini karena Sobat Sehat sangat rentang mengalaminya. Sebab, berdasarkan data dari WHO, penderita gangguan sendi di Indonesia bisa mencapai angka 81% dari jumlah populasi keseluruhan, lho. Salah satu masalah sendi yang sering terjadi adalah asam urat, di mana sebenarnya lebih rentan terjadi pada laki-laki.
Penyakit asam urat adalah radang sendi yang muncul karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Gangguan kesehatan yang satu ini bisa sangat mengganggu karena menyerang otot dan sendi tubuh. Meski sebagian besar penderita asam urat berusia di atas 30 tahun tapi tidak ada salahnya jika Sobat Sehat mengenali gejalanya sejak dini, ya.
Ciri ciri Asam Urat di Kaki
Asam urat seringkali disalahartikan dengan sakit rematik karena gejalanya yang hampir sama. Pada umumnya, gejala asam urat akan muncul karena adanya kristal-kristal tajam yang muncul di area persendian.
Ini karena asam urat yang tinggi dalam tubuh akan mengendap dan tidak bisa keluar dari tubuh melalui urine. Nah, kalau tidak segera ditangani dengan tepat, penderita asam urat biasanya akan mengalami sulit berjalan. Jadi, kenali ciri ciri asam urat di kaki berdasarkan beberapa jurnal kesehatan berikut ini:
Bengkak di Bagian Sendi
Ciri asam urat tinggi yang paling umum adalah membengkaknya otot atau sendi di sekitar bagian kaki, antara dari lutut hingga ujung jari. Pembengkakan yang biasanya disertai benjolan (thopi) inilah yang kadang disalahartikan sebagai gejala rematik.
Pembengkakan pada otot dan sendi kaki akibat asam urat bisa terjadi karena adanya peradangan atau iritasi yang menyerang sendi. Iritasi tersebut muncul akibat kristal tajam dan sendi yang saling bergesekan.
Rasa Nyeri di Kaki
Tidak hanya pembengkakan, kaki juga akan merasakan rasa nyeri, yang biasanya muncul di bagian lutut, pergelangan kaki, dan jempol kaki. Ciri asam urat tinggi yang satu ini biasanya akan muncul di pagi atau malam hari. Saat rasa nyeri ini kambuh, penderita akan sulit beraktivitas, bahkan tidak bisa berjalan untuk beberapa waktu, entah berhari-hari atau berminggu-minggu.
Perubahan Keadaan Kulit di Sekitar Kaki
Ciri ciri asam urat di kaki yang selanjutnya adalah perubahan kulit kaki atau bagian yang memiliki kristal-kristal tajam akibat asam urat. Hal ini tentu perlu diwaspadai karena bisa sangat terlihat jelas. Umumnya, kulit yang terkena akibat asam urat tinggi akan berwarna kemerahan atau keunguan. Bahkan, kulit juga akan terasa hangat, lebih kaku, dan kulit terlihat seperti meregang.
Pergerakan Menjadi Terbatas
Rasa sakit dan adanya pembengkakan tentu membuat pergerakan penderita asam urat menjadi berkurang. Bahkan, pada beberapa kasus, mereka tidak bisa berjalan sama sekali karena menahan rasa sakit dan kaku pada kaki. Akibatnya, kegiatan sehari-hari penderita menjadi terganggu dan tidak selesai seperti yang diharapkan.
Muncul Sakit di Malam Hari
Nyeri sendi tengah malam seringkali menjadi ciri ciri asam urat di kaki. Kondisi ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan suhu lingkungan saat tidur, gangguan pernapasan seperti sleep apnea, hingga ketidakmampuan tubuh dalam membuang karbon dioksida secara optimal.
Selain itu, faktor usia lanjut, jenis kelamin pria, dan kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terjadinya nyeri kaki di malam hari. Pada kondisi ini, tubuh cenderung memproduksi asam urat dalam jumlah berlebihan sehingga memicu pembentukan kristal yang menyebabkan peradangan dan nyeri.
Cara Mencegah Ciri Ciri Asam Urat di Kaki
Daripada mengobati ciri ciri asam urat tinggi yang sering terjadi di kaki, akan lebih baik jika Sobat Sehat bisa mencegahnya sejak dini. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah asam urat tinggi yang bisa Sobat Sehat lakukan:
Kurangi makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, daging ayam, daging babi, ikan teri, ikan sarden, ikan kembung.
Sebisa mungkin hindari minum minuman beralkohol.
Olahraga secara teratur, minimal 150 menit tiap minggu atau 30 menit sehari. Pilih olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, dan lain-lain.
Minum air sebanyak 1,5 hingga 2 liter setiap hari.
Kendalikan penyakit lain, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
Cek kadar asam urat secara rutin, minimal 6 bulan sekali.
Nah, itu dia ciri ciri asam urat di kaki yang perlu Sobat Sehat waspadai dan kenali sejak dini agar bisa segera melakukan penanganan. Nah, kalau ingin melakukan cek asam urat, Sobat Sehat bisa langsung pergi ke gerai Apotek K-24 terdekat karena kini ada pelayanan cek kesehatan, lho.
Apalagi kalau Sobat Sehat pergi pada tanggal 24, maka akan mendapatkan diskon 24% untuk cek asam urat karena ada Promo CERAH. Jadi, selain pergi ke rumah sakit atau laboratorium, Sobat Sehat bisa mendatangi Apotek K-24 terdekat jika ingin cek kesehatan yang berhubungan dengan asam urat. Yuk, selalu jaga kesehatan bersama Apotek K-24!
Referensi:
Healthline (2023). Gout: Symptoms, Causes, and Treatments dari https://www.healthline.com/health/gout