4 PENYEBAB SENDAWA TERUS MENERUS DAN CARA MENCEGAHNYA
Sesekali bersendawa menjadi sebuah keadaan yang normal, apalagi jika Sobat Sehat sehabis mengonsumsi makanan dan merasa kenyang. Namun, berbeda keadaan apabila sendawa ini tidak berhenti-henti hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika demikian, apa sih penyebab sendawa terus menerus yang mungkin perlu diwaspadai?
Sendawa adalah respon tubuh yang terjadi secara alami ketika berusaha untuk mengeluarkan gas dalam tubuh. Hal ini sangat biasa terjadi karena jika tidak dikeluarkan, gas yang ada di dalam tubuh bisa menyebabkan sakit perut. Jadi, ketika terjadi respon sendawa ini Sobat Sehat tidak perlu khawatir, ya.
Penyebab Sendawa Terus menerus
Sendawa yang normal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja, tapi bayi pun juga sering mengalaminya. Sendawa pada bayi ini bisa disebabkan karena kelebihan udara di lambung, apalagi saat menyusu lewat botol susu (dot).
Walaupun menjadi respon tubuh yang alami terjadi, Sobat Sehat tetap perlu waspada ketika sendawa ini terjadi secara terus-menerus. Kemungkinan menjadi tanda penyakit parah apabila disertai gejala diare, sakit perut, dan BAB berdarah. Ada beberapa kemungkinan mengapa terjadi sendawa terus-menerus, di antaranya:
Menelan Udara
Udara yang tertelan secara tidak sengaja menjadi salah satu penyebab sendawa terus menerus. Gas atau udara yang ada di dalam sistem pencernaan ini biasanya terbentuk karena proses pencernaan makanan. Selain itu, udara juga bisa masuk saat Sobat Sehat sedang makan, mengunyah permen karet, makan terlalu cepat, dan merokok.
Gas tersebut nantinya didorong oleh lambung dan menuju kerongkongan hingga keluar dalam bentuk sendawa. Respon sendawa ini tidak akan habis sampai udara di dalam perut habis.
Konsumsi Makanan Tertentu
Sendawa juga bisa terjadi saat Sobat Sehat mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, contohnya brokoli, bawang merah, kacang-kacangan, pisang, minuman berkarbonasi atau soda. Selain itu, Sobat Sehat juga perlu memperhatikan makanan yang tinggi gula, serat, dan tepung karena dapat menyebabkan sendawa yang berlebih.
Cemas dan Stres
Penyebab sendawa terus menerus yang selanjutnya adalah kondisi stres dan cemas yang dialami tubuh. Stres dan cemas secara tidak sadar membuat penderitanya mengalami pernapasan yang lebih cepat. Akibatnya, udara yang masuk pun akan lebih banyak dari biasanya. Kondisi ini biasanya disebut dengan hiperventilasi.
Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Selain konsumsi makanan atau minuman, menelan jenis obat tertentu juga dapat menyebabkan sendawa yang berlebihan. Beberapa jenis obat yang bisa menimbulkan efek sendawa ini contohnya adalah obat pencahar, obat pereda nyeri, dan obat diabetes tipe 2.
Selain itu, obat pereda nyeri yang dikonsumsi dalam jangka waktu panjang dapat mengakibatkan masalah lambung, seperti asam lambung, maag, dan gastritis yang memicu sendawa.
Cara Mencegah Sendawa Terus menerus
Selain poin-poin di atas, penyebab sendawa terus menerus juga bisa disebabkan karena intoleransi laktosa, penyakit celiac, gangguan pada pankreas, gangguan penyerapan karbohidrat, dan sindrom dumping.
Pada umumnya, sendawa bukanlah penyakit yang perlu untuk ditangani khusus oleh dokter atau dengan terapi obat. Namun, sendawa yang sering terjadi perlu Sobat Sehat cegah, apalagi jika sedang menghadiri acara besar.
Berikut beberapa tips menarik yang bisa Sobat Sehat lakukan untuk mencegah sendawa:
Makan dan minum secara perlahan-lahan, jangan cepat-cepat menghabiskan.
Hindari atau hentikan kebiasaan merokok.
Kurangi minuman berkarbonasi seperti soda.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki dan jogging.
Konsumsi suplemen atau minuman yang mengandung probiotik agar pencernaan sehat. Suplemen-suplemen ini bisa didapatkan melalui Apotek K-24 jika ingin terjamin keamanan dan keasliannya.
Nah, itu dia penjelasan singkat mengenai penyebab sendawa terus menerus dan bagaimana mencegahnya. Apabila sendawa ini tidak kunjung berhenti walaupun sudah melakukan tips-tips di atas, sebaiknya segera kunjungi dokter, ya.
Jaga kesehatan bersama Apotek K-24, Komplit Obatnya, Sehatkan Indonesia!