CEGAH BAU MULUT SAAT PUASA, BEGINI TIPSNYA!

Puasa tidak hanya menahan haus dan lapar, namun juga terdapat beberapa tantangan lain yang harus dihadapi dalam menjalankan ibadah yang dijalani oleh umat muslim saat bulan ramadhan tiba. Salah satunya adalah masalah bau mulut yang mungkin membuat kepercayaan diri menurun saat berpuasa. Tidak bisa dipungkiri jika tidak makan dan minum selama berjam-jam akan membuat rongga mulut menjadi kering sehingga mengeluarkan bau tidak sedap. Berkurangnya air liur dalam rongga mulut saat sedang berpuasa membuat bakteri berkembang biak dengan pesat, karena air liur berperan penting dalam membersihkan sisa makanan dan menghambat pertumbuhan bakteri. Bakteri tersebut kemudian akan menghasilkan gas yang menimbulkan bau tidak sedap dan memicu bau mulut. Bau mulut juga bisa disebabkan oleh beberapa hal. Misalnya saja seperti jarang gosok gigi, adanya gigi berlubang, radang gusi atau sariawan, kebiasaan merokok, juga penyakit tertentu seperti asam lambung, diabetes, ginjal, gangguan hati, atau infeksi saluran pernapasan. Meski begitu, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Berikut tipsnya! Bersihkan Mulut dengan Teratur Kebersihan gigi dan mulut penting untuk dijaga agar mencegah bau mulut, terutama saat sedang berpuasa. Sebaiknya sikat gigi secara teratur setidaknya 2 kali sehari yaitu setelah sahur dan sesudah buka puasa. Anda juga bisa membersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah. Jangan lupa untuk membersihkan sisa makanan yang masih terselip di sela-sela gigi menggunakan benang gigi. Bila perlu, Anda bisa berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol, karena kandungan alkohol malah membuat mulut kering. Konsumsi Air Minum yang Cukup Asupan air putih yang cukup bisa meningkatkan produksi air liur sehingga dapat mencegah mulut kering yang mengakibatkan bau mulut. Setidaknya setiap orang disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari, baik dalam bulan puasa maupun saat tidak berpuasa. Untuk mencukupi asupan cairan di bulan puasa, sebaiknya Anda minum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur. Minum secara bertahap ya Sobat Sehat! Berhenti Merokok Rokok mengandung tembakau yang bisa menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Kebiasaan merokok pun bisa menyebabkan berkurangnya produksi air liur dan meningkatkan risiko radang gusi bahkan gangguan kesehatan lainnya. Hindari Makanan Manis atau Makanan Berbau Tajam Sebaiknya Anda menghindari untuk mengkonsumsi makanan beraroma menyengat saat sahur. Misalnya seperti jengkol, bawang, atau petai. Hindari pula konsumsi makanan atau minuman yang tinggi kandungan gula karena bisa menyebabkan bakteri penyebab bau mulut berkembang biak lebih pesat. Umumnya bau mulut bisa diatasi dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut. Namun jika tidak kunjung hilang meskipun telah menerapkan beberapa cara di atas, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang sesuai. Karena bisa jadi penyebabnya bukan pada gigi dan mulut, melainkan penyakit lainnya seperti asam lambung atau sinusitis, dan lain sebagainya. Source: Alodokter.com